近期后台常常收到新晋妈妈们的私信，她们反映夏天里孩子吃饭像猫儿般细嚼慢咽，整夜辗转反侧，踢掉被子，有的甚至连续两三天都不拉大便。我回想起我闺蜜家的4岁孩子乐乐，上个月也曾遇到过类似的问题。幸好有一张详细到每个时辰的儿童养生对照表，现在乐乐吃饭香喷喷，睡觉也香甜，医生还夸他的体格比同龄的孩子要健壮不少。今天，我就把这个经历详细地分享给大家，希望新手家长们能在开学前赶紧记下来。
辰时吃错早餐会减寿（7-9点）
晓芸家在北京朝阳区，她在一家互联网公司担任策划工作。自从去年升职之后，她每天都要等到晚上8点才能结束工作，踏着星光回家。今年夏天开始，家里的早餐换成了超市购买的冰包子搭配冰牛奶。然而，这样的早餐让乐乐每天吃完饭后都会趴在餐桌上发呆，舌苔看起来白得像覆盖了一层霜。
6月18日，端午节当天，三岁半的乐乐突然指着肚子说：“小鱼在放火。”体温飙升到了38.7℃。我们带着他去了儿童医院，直到半夜才回家。医生检查了乐乐的手掌，说：“这是典型的脾虚夹湿。”他建议给孩子吃小米山药粥。我们每天让刚从冰箱里拿出来的包子进校，再加上今年这极端高温天气，真是伤脾胃了。
巳时晒太阳时长是门科学（9-11点)
退烧之后，文开始翻阅那张儿童养生对照表，发现巳时正是脾经当令之时，户外活动应当“见光不晒”。她们居住的小区对面有一片荔枝林，十点半阳光斑驳，便让乐乐身着汉服去追逐泡泡。没想到在这半小时的“大地温度计”体验中，孩子竟然主动提出要吃胡萝卜和鸡肉，这让挑食了半年的晓芸惊讶得下巴都要掉下来了。
申时补钙避开隐形杀手（15-17点）
最特别的是对待零食的做法。按照对照表，申时膀胱经最为旺盛，此时补钙吸收效果最佳，但需注意避免陷入蜜饯这类“高糖陷阱”。那天，晓芸带着乐乐前往沃尔玛选购奶酪棒，只见标签上标注某品牌每100克乳糖含量为3.6克，比国家标准少了1.4克——只因每天这个时段吃三支，才发现之前补钙的努力都白费了。
七月中旬的体检显示，乐乐的体重竟然增加了0.8公斤，而血铅值则稳定降至46ug/L。晓芸在妈妈群里自豪地分享：她掌握了子午流注的育儿方法，孩子吃饭变得主动，就像向日葵追逐阳光一样，根本不需要长辈催促。这个九月，她在校食堂贴出了养生食谱，班主任在微信上也提到，班上申请特殊餐食的学生明显减少了。
养育孩子并非总需深奥理论十二时辰养生对照表儿童保健营养知识，实则古人的智慧早已将生活规律融入了十二时辰之中。就好比昨晚秋分时的露珠，它知晓了巳时阳气上升、阴气潜藏，午时血液回流心脏宜静不宜躁。现在收藏本篇文章十二时辰养生对照表儿童保健营养知识，我们将抽取三位妈妈进行一对一的孩子体质分析，关注账号并留言“季节养生”，即可获得详细的时辰养生对照动画！
