张姐在社区医院担任护工已有近十年，但最近她差点在工作中遭遇挫折。就在上个月15号那天下午三点，她照料的王阿姨在病房里突然情绪崩溃，将降压药扔得满地都是，哭喊着“活不下去”。后来才得知，这位52岁的患者正处于围绝经期，全家人都以为她只是“脾气变坏”，却没想到她已经出现了严重的焦虑症状。这让我想到，如今许多女性，就像王阿姨那样，对围绝经期妇女的保健和护理的重要性认识不足。
围绝经期出虚汗咋调理？
每天拂晓五点半，张姐总能在社区公园的太极拳队中看到她的身影。然而，自去年夏天起，她感到了一些异样——练拳时围绝经期妇女保健及护理，后背总是感觉像被热水浇过，汗珠沿着护腰不断向下流淌，甚至有时半夜会突然感到燥热，醒来时睡衣都能拧出不少水来。起初她以为那是河南和安徽地区当时严重的干旱天气引起的，然而在上个月为王阿姨进行护理时，她才在更年期的健康手册上发现了“潮热盗汗”这个术语。
张姐依照手册指导，调整了日常习惯：早晨不再跳广场舞，改为练习太极；午后气温最高时，坚决不外出；家中常备酸梅汤和淡盐水解暑。更重要的是，她开始服用社区医院推荐的谷维素。如今，她不仅减少了大量虚汗，甚至省下了为广场舞队新购买的亮片舞鞋——因为清晨练习太极的人群中，没有人会在意你衣服上是否有汗迹。
情绪低落是更年期吗？
那天王阿姨在病房里发火的时候，实际上张姐内心也积累了不小的怨气。前一天晚上，她与丈夫因为对方随意丢弃的臭袜子而激烈争吵。这种情况在两人二十多年的婚姻生活中前所未有，第二天在为患者插尿管时，她的手竟然不由自主地颤抖起来。在查阅了王阿姨的病历后，她才突然意识到，“围绝经期综合征可能伴随抑郁倾向”这句话的含义。她想起自己曾对丈夫摔盘子的那一刻，以及吴艳妮在采访中提到“拿了冠军也开心不起来”的情形，发现两者竟然如此相似。
张姐每周二下午都会拉着同科室的李姐去公园散步，她们俩人边走边学唱戏来消遣时光。近日，护理站收到了王阿姨女儿送来的一面锦旗，上面绣着“妙手仁心”四个字。张姐看着锦旗围绝经期妇女保健及护理，突然眼眶湿润——那不是泪水，而是她突然意识到，承认自己需要帮助，并非意味着输给了更年期。
更年期护理禁忌有哪些？
上周，社区举办了健康讲座，邀请了市医院的妇科主任主讲。张姐特地提前了半小时到场，座位旁的小本子上记录得满满的。讲座中，主任提到了“三不原则”——不要随意购买保健品、不要将脾气视为个性、不要硬撑身体的不适。这些话让张姐想起了去年照顾的李奶奶，她曾私下购买所谓的“卵巢保养素”，却不幸导致了肝损伤。当时若能掌握这些关于围绝经期妇女的保健与护理知识，便能及早向长辈们进行提醒。
张姐的小推车常备三件宝：电子血压计、情绪日记和钙片。量血压时，她会问病人：“昨晚休息得怎么样？”护理记录中也新增了“今日情绪评分”一项。上周，一位阿姨拒绝服用医生开的雌激素，张姐便拉着她看健康手册上的骨密度曲线图，说：“你看这个，如果不吃药，明年跳广场舞可能就得拄拐杖了。”这话逗得阿姨直拍大腿，当天就乖乖地服了药。
昨日，我前往社区医院递交文件，恰巧遇到张姐领着一众阿姨练习八段锦。在阳光照耀下，她眼角的细纹随着动作而舒展，她的声音洪亮，以至于整栋楼都能听见。我转过头，看到她白大褂的口袋里露出一半的红色封面笔记本，笔记本封面上工整的钢笔字迹写着：“今日也要好好关爱自己，更年期并非生命的终点，而是人生新篇章的等待站点。”真希望每一个正经历这个阶段的女性朋友，都能遇到像张姐这样富有经验的指导者。觉得内容有用的朋友，不妨点个赞、收藏起来，再转发给家中那位同样需要关爱的她。
