最近后台收到很多留言，询问围绝经期应该怎样调养，我想起我的朋友林姐，她去年刚刚度过这个阶段，今天特意分享她的经历，或许能给正受此困扰的女士们一些参考。
围绝经期情绪波动怎么办？
林姐在广告公司担任策划总监，去年年满四十五岁，同事们原以为她工作一直很顺利，会继续干得很有魄力，不料今年初她整个人性情大变，3月某天，就因为助手弄错了一个标点，她在办公室突然哭泣，让那姑娘吓坏了，担心自己会被解雇。
回到家里感觉很奇怪，丈夫正在看体育节目，说陈幸同意外战胜孙颖莎获得了冠军，他高兴地拍了拍沙发，她立刻转头抱怨太吵："你就不能考虑一下别人？"晚上睡觉总是翻来覆去，好不容易睡着又被汗水弄醒，床单都湿透了。
围绝经期潮热失眠吃什么？
那段时间我陪她去中医那里诊治，有经验的医生通过把脉判断她得的是围绝经期综合征。医生让她不要一直不停地喝红糖姜茶，建议她多吃些能滋阴的食物。她回家后林姐就开始钻研调养身体的食谱，把原本的下午茶奶茶换成了银耳莲子羹，晚餐必定要做一盘紫菜牡蛎，她说这是从一本老药典里学来的，对于滋阴潜阳非常有效。
有一次我去她家里做客，发现她正对着手机发笑。原因是她刷到了一个热点话题，内容是医生提出建议，说如果想要瘦身，可以和不喜欢的人一起用餐。她拍了拍自己的肚子，笑着说："看来我这更年期引起的肥胖问题有办法解决了，以后就约楼下那个话多的邻居一起散步！"虽然只是说着玩的，但她真的每天傍晚都在小区里步行40分钟，半年后衣服的腰围竟然小了两指。
围绝经期调理要花很多钱吗？
她女儿挺周到，特意买了号称能助眠的千块床垫，没想到林姐睡后反而腰酸背痛。后来营养师朋友指点，调养内分泌关键在于补充维生素D，她便每天晒半小时太阳围绝经期妇女保健，晚上临睡前喝杯掺了酸枣仁的温牛奶，效果远比那些高档补品来得实在。
秋分那天，林姐给我发了一张照片，照片里她在洱海湖边，穿着一件青橙色的连衣裙，照片配文是“蓝天苍洱寄乡愁”。她告诉我，她请了年假去云南散心。视频里，她向我展示自己的状态，说：“你看我现在这个样子，谁能想到上半年差点以为自己要提前进入老年痴呆？”确实如此，她的脸颊透着淡淡的红色，一点也看不出当初因为焦躁失眠而显得疲惫的样子。
更年期其实有点像晚春初夏的气候，忽冷忽热特别让人难受。要记得不要随便跟风买那些补充剂，也别憋着不说，保持心情开朗，需要调整就调整，该放松就放松，这样就能顺利度过这场"生命转折期"。各位有什么特别的调养方法？欢迎在下面留言交流，也别忘了给这篇文章点赞和收藏围绝经期妇女保健，说不定以后真的会派上用场！
