养孩子确实是一段修炼，但我的朋友老张最近在“暑假修炼”的第三阶段差点遭遇挫折。这位在互联网公司担任运营工作的85后父亲，在七月份刚刚经历了“兴趣班竞赛”的考验，紧接着又面临了九岁儿子小宇突然拒绝上学的困境——并非孩子不愿意上课，而是每次走进教室就会感到头晕目眩、心慌意乱，医生检查后认为是焦虑情绪导致的身体反应。这让我想起了不久前看到的“焦虑症患者服药，44岁的于娜体重增加至难以辨认”的报道，真没想到现在连孩子也开始遭受这种困扰了。
开学前孩子焦虑父母怎么破？
那天下午三点，我抵达朝阳公园西门那家咖啡馆，见到老张。他的眼圈黑得格外显眼，甚至比那份亏损报表上的数字还要引人注目。记得上周，我带着小宇去儿童医院中华儿童保健杂志，在候诊区遇到了三位家长。一番交谈后，我才发现，现在的孩子们普遍存在焦虑情绪，这已经成为了一种普遍现象。他紧咬着吸管，口中说道，在问诊过程中，医生办公桌上摆放着一本《中华儿童保健杂志》，他随意翻阅，恰好翻到了一篇名为《学龄期儿童情绪障碍筛查与家庭干预研究》的文章，这篇文章简直就是为他们家量身定做的。
儿童保健杂志有干预妙招吗？
我们这代人在育儿上崇尚“糙养”，老张夫妇也不例外，他们一直坚信“男孩要皮实”。然而，杂志上介绍的“情绪温度计记录法”让他们改变了看法——他们开始每天睡前与孩子一起画温度计，用红色表示害怕，蓝色表示开心。坚持了一周后中华儿童保健杂志，他们发现小宇在课堂发言相关的情绪记录中，红色标记占据了七成，这背后隐藏着期末考试失利后的自信心问题。
家庭心理健康教育怎么做？
老张感到非常意外的是，专家提出的“焦虑正常化”策略，在杂志中特别指出，家长首先需要认识到“情绪波动如同感冒一样普遍”。于是，他故意提起自己当年考驾照三次都未能通过的尴尬往事，而妻子则拿出了幼儿园记录册中，小宇获得的“勇敢之星”奖状。这些原本应该被尘封的记忆碎片，竟然比任何说教都要有效。上周五，小宇积极提出想加入社区举办的演讲夏令营。得知此事后，老张迅速行动，立刻购买了杂志上推荐的那套《儿童情绪管理绘本》。
小宇的书包侧兜里常放着一个小巧的情绪日记，封面上描绘的是一个歪斜的笑脸。老张提到，在上周的家长会上，班主任特别表扬了小宇在课堂上会主动提出“我需要更多思考时间”的请求，这种自我调整的能力让许多家长都前来请教经验。那天晚上，小宇悄悄地将《中华儿童保健杂志》2023年第3期转换成PDF格式，然后分享给了班级群里那些焦虑不安的父母们。养育孩子的这场漫长征程中，挑选合适的指导者比埋头苦练显得尤为关键，以前这番话听来仿佛是励志鸡汤，然而如今老张总算领悟到了其中的真谛。
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