最近不少家长都在咨询，夏日里孩子食欲不振、睡眠不佳该怎么办？我那位闺蜜家的6岁女儿朵朵就曾遭遇过这样的困扰，眼见着她的小脸蛋日渐消瘦，做母亲的内心焦虑不已。今天，我就将她自己摸索出的儿童保健小窍门分享给大家，这些都是经过实际操作验证的有效方法，相信家长们看过之后一定会有所收获。
儿童夏季开胃食谱怎么做
朵朵那时候胃口不佳，闺蜜尝试了网上各种开胃食谱，诸如山楂粥、鸡内金饼，孩子仅吃了几口便不愿再吃。那7月初的几天，中午气温高达38度，厨房里热得如同蒸笼，她守在灶台旁熬制药膳，汗水滴入锅中，却连擦汗的力气都没有。直到后来遇到了小区诊所的张医生，她才意识到问题在于没有考虑到孩子的饮食习性。
儿童的脾胃比较脆弱，夏天过量食用冷饮和冰镇水果最容易损害脾胃的阳气。张医生教她制作三豆饮品：取绿豆、赤小豆、黑豆各一把，加水煮沸后转小火慢炖20分钟，待冷却后加入半勺麦芽糖。朵朵第一次尝试就紧紧握着杯子不愿放手，连续喝了三天竟然主动要求吃饭。如今，她的闺蜜每周都会煮上两次，将饮品冷藏于玻璃罐中，孩子放学回家后喝上一小碗，这样比喝饮料要健康得多。
儿童营养补充要注意什么
解决了吃饭难题，却又遇到了新的困扰。朵朵晚上睡觉时总是踢掉被子，半夜辗转反侧，如同烙饼一般。好友为她购买了多种儿童营养补充品，钙片和成长素堆满了整个飘窗。然而，上个月体检时，却发现维生素A摄入过量。这件事让她后悔不已，不仅浪费了钱，还差点对孩子的健康造成影响。
实际上，0到7岁的孩子每天所需的钙质仅为600到800毫克。在夏天，适量食用豆腐、芝麻酱等天然钙质食品更为稳妥。她现在变得很细心，每天在为孩子们准备早餐煎鸡蛋时，都会加入一个用鸡内金粉制成的蛋羹。这位在菜市场卖土鸡的阿姨帮忙晒干鸡内金，然后磨成粉末，装进胶囊壳中。每次只需要取出一粒，兑水搅拌均匀即可。最近北京连日暴雨，我无法外出。即便如此，朵朵在家中欢快地蹦跳，膝盖却从未有过不适之感。幼儿园的老师也纷纷表示，这孩子比同龄的孩子精力旺盛得多。
儿童夏季保健有哪些误区
上周我带着孩子去游乐园卫生健康小知识儿童保健与营养，看到有家长在后面追赶着给孩子喂冰棍，我的好朋友忍不住说了两句。现在很多家庭都像把客厅隔成三间房那样，过分细致地养育孩子。夏天家里空调温度调到24度卫生健康小知识儿童保健与营养，孩子却穿着长袖长裤，结果却是三天两头就生病。而我的女儿朵朵现在却是光着脚在地板上跑来跑去，午睡醒来喝温水，就算在游乐场玩得满头大汗也不急着脱衣服，没想到她的免疫力反而比去年强了很多。
儿童保健的关键在于顺应自然规律。闺蜜经过这两个月的实践，总结了一套方法：每天早晨让宝贝晒上十分钟太阳来补充维生素D，晚上用温水泡脚十五分钟，周末则带她去公园玩沙子，让她接触自然界的微生物。前天，朵朵在小区里给邻居的宠物马喂食，小脸蛋红扑扑的，虽然手指不小心被碰了一下，但她并没有哭闹。要是放在以前，闺蜜肯定早就抱着孩子往医院跑了。女儿如今有着健壮的体格，她常常感叹：养育孩子就如同耕种庄稼，必须依照季节变化进行，既不能急躁也不能过于小心翼翼。
夏季儿童保健的重点在于调整脾胃功能和合理补充营养，家长们无需盲目追求高价滋补品。文中介绍的三豆饮和鸡内金蛋羹的制作方法相当简便，有需要的家长可以收藏起来尝试一下。您家是否也有流传下来的儿童保健小窍门？欢迎在评论区分享，共同学习，以便孩子们能更健康地成长。觉得内容有用，请不要吝啬点赞和转发，让更多家长了解这些实用的育儿知识。
