朋友家的孩子乐乐上个星期刚刚三岁生日，去进行健康检查，负责儿童保健的医生说他的体重比标准轻了1.2公斤，这消息让孩子的妈妈心里一下子就感到很不安。这位在互联网企业从事运营工作的摩羯座女性，当晚就反复查看了手机上的育儿软件，发现信息越多越心急，比如学走路的孩子钙质补充不够儿童保健，偏食造成铁元素吸收不足，睡眠不好影响生长激素分泌，这些专业名词让她感到十分困惑。
儿童保健要避开哪些误区？
乐乐妈妈感到担忧的情况并不少见。前些日子在社区游戏场见到她，手里拿着一本《儿科营养学》，正坐在沙坑旁边，每当乐乐把西兰花扔到草地上时，她就忍不住唉声叹气。她告诉我，她丈夫坚持认为孩子瘦点才精神，可检查结果显示乐乐的血红蛋白含量已经非常低了。我当时把国家卫健委最新公布的建议递给她，里面强调三到六岁的孩子每天必须摄入300毫升牛奶，每周还要吃两次动物肝脏。
怎么判断孩子营养是否均衡？
让她最终决定要调整的，是上星期邻近单元发生的一件紧张情况，有个三岁小孩，攀到十三层楼阳台外的单杠上活动，据了解，这是由于偏食造成缺钙，身体骨头的韧性不足，并且还有旺盛的体力。那天下午，她便带着孩子去社区诊所做了微量元素化验，拿着化验单去咨询营养专家规划饮食时，才意识到自己长期以来把“不喜欢吃”当作“没必要吃”，比如孩子每顿饭必定留下的蛋黄，其实是补充铁质的重要食物来源。
儿童保健品该怎么选？
在母婴店差点被劝说购买昂贵的补锌产品时，乐乐的母亲忽然记起家长群里分享的一则报道：一位母亲花费四千元购买进口营养品，孩子服用后出现了肝脏问题。"这才知道补充剂不能随波逐流，医生也说过，我们家的状况，优先改善日常膳食比什么都有效。她家的冰箱门现在贴着彩色清单，周一准备红焖牛肉和菠菜，周四准备猪肝和西兰花焖饭，就连平时吃的零食也换成了奶酪棒和煮好的鹰嘴豆。
前天在超市遇见她们一家三口，乐乐正举着包装纳豆喊着想吃，情形十分热闹。检查结果显示她上周的血红蛋白水平确实提升了。金色的阳光洒在她身上儿童保健，她抱着益生菌酸奶欢快地蹦来跳去。突然领悟到，儿童健康护理的根本，就是把那些复杂的医学指导，转化为餐桌上具体的食物。
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