最近我闺蜜抱怨，她老公这半年来简直判若两人。以前一到下班回家就喊累，晚饭后直接瘫在沙发上，手机刷到半夜。可现在，每天五点半就准时下班医院科室宣传稿，风雨无阻地去大学操场跑步，说是找到了一种新的减压方法，这让我不禁感叹不已。毕竟，现在的成年人，几乎每个人多少都有点职业上的焦虑。就连我们市中心的医院消化内科的李医生也提到，近两年来看诊的年轻人中，十个中有八个是因为职场压力导致的消化问题。
王彬是我的好朋友，他是个典型的例子。他在CBD的一家互联网公司担任运营工作，今年刚好三十五岁。不过，他的肚子已经先鼓了起来，发际线也有些后移。去年夏天，我们一起吃烧烤时，他吃了一半突然按住肚子，痛苦地喊疼，脸色都变得苍白。我立刻把他送到医院，挂的是之前提到的李医生的号。
这是我首次听闻“肠易激综合征”这种疾病。李医生轻轻按了按王彬的腹部，然后查阅了他最新的体检结果——发现甘油三酯水平偏高，幽门螺杆菌检测呈阳性，胃镜检查还显示有慢性浅表性胃炎。“你的疼痛并非严重问题，但必须从根本上治疗。”李医生直截了当地说，并立即为他制定了治疗方案：首先采用四联疗法进行杀菌治疗，接着用益生菌进行调理，最后一定要做到“饮食节制、加强运动”。尤其是那句「把应酬的酒换成健身房的汗」，说得王彬直脸红。
王彬那时只觉得吃点帮助消化的药就可以了，却没想到第一个月就遭遇了挫折。在应对客户时无法避免的酒局，深夜修改方案时点的高辣外卖，再加上心存侥幸，以为“跑两步就能抵消”的想法医院科室宣传稿，到了复诊时，症状一点都没减少。李医生接过他记录饮食的表格，忍不住笑了：「你的早餐和午餐吃得像兔子，晚餐吃得像猛虎，生物钟都乱了，吃再多药也是徒劳。」那一次在诊室外边的闲谈，我记忆犹新。王彬目光落在墙上的“消化疾病防治手册”海报上，陷入了沉思，然后他突然问道：“李叔叔，真的有IT人士能够把自己的饮食和作息时间安排得井井有条吗？”
恰巧，同科室的林护士长接过话茬：「怎么可能会没有？上周那位刚出院的张老师，58岁，从事研发工作，被诊断为反流性食管炎。他硬是戒掉了三年的咖啡，现在每天清晨都会骑着单车去白鹭洲公园，还说这样比喝三杯美式咖啡还要提神。年轻人真的应该学会给自己适当的放松。」王彬听后心中一动，于是回家后立刻将办公桌上的咖啡换成了清新的薄荷茶，还在手机里创建了一个新的备忘录，用来记录“今天的排便情况和感受”。
今年四月是我生日，王彬提议要请我喝杯茶，再来点小点心。他竟将奶茶换成了茯苓膏，那模样让我差点将一口桂花乌龙茶喷出来。上个月项目上线，忙得不可开交，「但即便如此，」他边揉着不再紧绷的小腿边说，「我还是忍住了叫夜宵的冲动。每天十点准时关掉电脑，练习八段锦。李医生还让我买了便携式按摩仪，放在公司里，开会坐久了就能随时按摩穴位。他一边说，一边拿出手机向我展示数据：短短三个月，我减重七斤，菌群检测报告显示，双歧杆菌的比例明显上升。更神奇的是，以前每次见客户前都要跑两次厕所的毛病，现在竟然可以通过腹式呼吸来缓解了。
上周六，我在逛街时经过医院，恰巧遇到了王彬正在复诊结束，他手里拿着健康教育中心刚发放的《职场人肠胃保健指南》。他告诉我，公司现在下午茶已经换成了酸奶和水果杯，而且有同事跟着他一起组建了跳帕梅拉的团队。「你还记得那个关于波里杆菌的讨论吗？」他笑着拍拍我的背：「李医生教了我一个方法，压力大的时候可以揉一揉肚脐周围，顺时针方向划圈五十次，这比单纯抽烟要有效得多。」他转过身，又看到他拿出手机，正在扫描「医养结合服务中心」公众号的二维码，并且表示要关注周末的健康烘焙课程。
王彬现在看起来精神焕发，一想到我们身边那些把抗酸药当零食嚼的朋友，我忽然领悟了李医生诊室里那幅“心安肠自安”卷轴的深层含义。简而言之，人体就像一个复杂的仪表盘，正如王彬常说的那样：不能等到所有的警告灯都亮了才去检查维修。经常感到食物卡在胸口，或是排泄没有规律，就像在玩“抽盲盒”一样，真的不要因为面子而强忍。前两天在朋友圈看到消化内科举办了“夏季肠胃健康开放日”，去那里就能免费领取《二十四节气护胃指南》。上周，李医生在门诊接待了一位00后患者，他因为天天跳舞、喝奶茶导致肠道粘连。
健康并非简单吃颗药就能解决所有问题，你看那些下班后送外卖来缓解压力的90后银行职员夫妻，他们其实也是在尝试各种方法来协调工作和身材。如果连好好吃饭、好好生活的闲暇时间都无法保证，那么即便赚得再多加班费，又有什么意义？若觉得内容不错，请速速转发给那些在办公室吃盒饭的同事们，同时关注我们医院的官方公众号，提前预约专家门诊，并将这篇关于“三个养胃小技巧”的文章收藏起来——只需长按屏幕锁定键将其设置为星标，我们就在评论区不见不散，一起探讨更多！
