最近，周围的姐妹们总是抱怨，女性一旦跨过四十岁，情绪就像坐上了过山车，失眠和烦躁成了日常。尤其是看到44岁的于娜因焦虑症服药后体重暴增，几乎认不出她的新闻，这才让我想起要把闺蜜林姐去年如何从围绝经期的困境中挣扎出来的经历记录下来，希望能给大家带来一些启示。
围绝经期没来由烦躁怎么办？
林姐是社区医院的一名护士，去年刚迈过45岁的门槛，整个人似乎发生了变化。有一次，她上夜班时，因为患者多按了两下呼叫铃，平时极有耐心的她竟然在护士站流下了眼泪。回到家后，她躺在沙发上围绝经期妇女保健，目光呆滞地盯着天花板直到天亮。她的丈夫误以为她在闹脾气，结果两人爆发了一场激烈的争吵。
她告诉我，那时候她心里像是揣着颗不定时的炸弹，不知何时会引爆。她甚至看到菜叶枯萎，都忍不住想和摊主争执一番。有一次，她帮一位刚做完子宫切除手术的阿姨换药，阿姨紧紧握住她的手说：“姑娘，你的症状和我当年绝经前一模一样。”
围绝经期失眠要吃安眠药吗？
次日，林姐调换了班次，负责妇科门诊。主任医生在听闻她所述“凌晨三点必定醒来、醒来便进食”的情况后，指向诊室墙壁上的宣传图：“这症状是围绝经期焦虑障碍，单纯使用安眠药只能缓解表面症状，不能从根本上解决问题。”他并未开具激素类药物，而是建议每天早晨服用半片抗焦虑药物，并附上一份营养师亲自书写的饮食建议。
最让她感到困扰的是医嘱中提到的“每日锻炼三十分钟”。她所居住的老旧小区，客厅被隔成了三间房间，阳台和厨房也被用作居住空间，转身都显得十分吃力。后来她发现，隔壁中学的操场早晚对公众开放，于是她每天下班后都会绕着跑道快步走，起初走了两圈就气喘吁吁，像是拉风箱一般，但现在她居然能和老太太们一起完整地跳完一支广场舞了。
围绝经期体重暴涨正常吗？
林姐三个月后重逢时，身形明显削瘦，七八斤的重量似乎已随风而去，眼里的红血丝也明显减少了。她说：“你看我现在买菜还会顺便逛逛超市，碰到保质期不长的酸奶，收银台的小姑娘都会提醒我，可以无理由退货。”她笑着拿出手机，相册里满满都是她亲手制作的凉拌海带和豆腐丸子。她接着说：“没想到多吃大豆制品真的挺管用，上次心慌的时候，我就坐着剥毛豆，剥完一盘毛豆，气也跟着消了。”
上个月社区举办了健康讲座，林姐被临时招募成了志愿者。讲座结束后，一位阿姨拉着她询问：“我女儿今年42岁，症状跟你相似，是不是该去看心理医生？”林姐从包里掏出一个小本子，上面是她总结的“三不原则”：不硬撑、不乱补、不跟闺蜜攀比潮热。
她现在不仅将抗焦虑药物的剂量减少到了四分之一片，而且得到了患者家属的支持，在医院食堂成立了一个“更年期互助小组”。上周我去探望她时，恰好看到几位阿姨正聚在一起热烈讨论：“听说那个碱水结要卖到58元一个？我们自己用烤箱做围绝经期妇女保健，成本才只需要三块钱！”
女性的一生宛如攀登阶梯，而更年期则如同转角处的休息平台。若你此刻正面临这样的挑战，切勿效仿林姐当年的坚忍。把这份关心转发给身边的女性朋友，评论区分享一下你们如何度过这段不平凡的时光。别忘了点赞和收藏，或许有一天，这能成为帮助他人的小助力。
