最近很多人都在抱怨养育孩子很不容易，政府也出台了补贴政策来支持这类家庭，这种针对性的措施常常让我联想到我的朋友张姐，她在社区医院当护理员，她今年四十八岁，每天照料的都是和自身年龄差不多的围绝经期女性，但去年冬天她几乎被自己的身体状况拖垮了。她那些天夜里总是睡不着觉，常常凌晨三点还醒着，对着天花板发呆，白天给病人量血压的时候手都发抖，护士长看出她精神不好，就坚持要给她一本《围绝经期保健指南》。
围绝经期失眠怎么办？
张姐首次仔细研读材料，是在医院值夜班时的休息室里。手册上指出，围绝经期女性体内的褪黑素分泌会减少，因此建议保持规律的作息，避免熬夜。她尝试用遮光眼罩代替手机，并且睡前喝一杯温牛奶，但第二天晚上依然睁眼看到天明。后来，社区举办了健康讲座，退休的妇科主任王医生现场演示了八段锦中的“调理脾胃需单举”动作，并告诉她们这类舒缓的运动能够调节自主神经。张姐学了七天，有天夜里，她梦见自己在老家院子中晾晒被褥，等她醒来，天已经大亮了。
潮热盗汗怎样缓解？
今年三月遭遇倒春寒期间，张姐体验了最为难堪的一次身体燥热现象，那天她陪病人去进行B超检查，检查床上的电热毯还处于开启状态，她突然感到一股热气从胸口向头顶扩散，很快就把白大褂的后背浸湿了，病人中的阿姨握着她的手说，她年轻的时候也曾出现过类似情况，当时会把夏凉被剪出一个开口穿在胳膊上，感觉热的时候方便掀开调整。她后来在参考书中了解到，采用纯棉材质并叠穿多层服装，同时避免摄入含咖啡因的饮品，这样效果会更为理想，所以现在她穿着白大褂时，里面总会加穿一件短袖上衣围绝经期妇女保健及护理，口袋里还放着一枚按照古代方子调配的中药膏药贴，这个是从中药铺那里拿到的。
情绪波动如何控制？
最近社区举办健康主题活动，张姐组织了二十多位阿姨一起做手工。61岁的李阿姨突然把串珠扔在桌子上，说：“我家老伴儿完全不理解我为什么难受。”眼看气氛变得紧张，张姐想起了资料上提到的“情绪记录法”，于是拿出彩色铅笔让所有人画表情图案。李阿姨一边画画一边哭泣，最终把本应是红色的“生气脸”涂成了粉色。结束的时候，那些阿姨们手拉着手不想离开围绝经期妇女保健及护理，她们说，在外面跟老伴儿拌嘴比在家里痛快多了，这让张姐忽然想到，有时候，开导安慰人心的作用，比直接给药还要大。
张姐手头的资料已经磨损得很厉害，上面写满了记录，字迹非常密集。最近社区在收集女性健康信息，她了解到持续参加活动的大姐们，血压和血糖指标异常的比例，与前一年相比减少了百分之十七。前天下班经过那个社区健康服务站，看到王医生正和几个穿红色背心的年轻人一起给居民测血压，那里是街道新开的智能家居体验点，大屏幕上循环播放着关于围绝经期保健的操，这让人想起早些时候没人相信八段锦能缓解失眠的情况，如今连李阿姨都懂得借助智能手环来监测心跳了，时间不会辜负用心对待日子的人，那些润物无声的照顾，总会在某个清晨绽放出美好的花朵。
