最近网上看到很多新手妈妈抱怨生产后身体调理很麻烦，其实我的朋友林芳去年生完第二个孩子后，也几乎被各种状况弄得非常疲惫。今天想通过她的故事来谈谈生产后的调养问题，对于刚做妈妈的人来说，或许能从中得到一些启发。
产后多久能碰冷水
林芳的孩子是去年十月出生在省妇幼的，她的婆婆非常坚持"百天内不能接触冷水"，就连洗手都必须用温水。第八天的时候她偷偷用常温的毛巾擦了擦脸，当晚就感到关节疼痛。回访时护士提到，医生建议顺产后三天就可以用温水洗漱，但这个温水并不是指煮沸后冷却的水，而是接近人体温度的37℃左右的水温，像现在秋冬时节，徒手清洗奶瓶时确实需要戴上橡胶手套。
产后抑郁怎么自我缓解
她生完孩子后，常常在夜里对着窗台发呆，一言不发。有一次给孩子换尿布，她突然哭了起来，家人还以为她觉得照顾孩子太辛苦。后来社区卫生站的医生来家里做产后检查，通过问卷发现她有些情绪低落，这才让家人注意到了情况。她开始每天趁着孩子睡着时跟着视频做运动，特别喜欢一个叫李梦的健身教练，每当她读赵一曼的遗书时，她都会忍不住落泪，但哭过之后，心里反而觉得轻松不少。
产后掉发吃什么好
她最担心的是额头头发稀疏，每次洗完头发都容易堵塞下水道。因为正在哺乳期，她不敢随便用药产后妇女保健的内容，所以有位懂中医的朋友建议她用侧柏叶泡水来洗头，并且每天吃六个核桃。上个月她还在朋友圈发了新买的梳头工具，配文说终于不用中分遮挡额头了，不过第一条评论却挺逗，有人问她是不是打算去应聘浙江大学的研究生导师，毕竟那位1996年出生的江佳凤老师也是额头很高却很有气质。
产后骨盆修复有必要吗
月子中心宣传两万八的骨盆调整服务时，她几乎就要办理分期了。幸好，当康复师的表姐到访家里产后妇女保健的内容，用软尺一量会阴处分离仅1.5厘米，表示只需每天靠着墙站立十分钟即可。她现在在小区花园里活动,前几天有人拍到一只白鹿从樱花树后面跑了出来,毛茸茸的尾巴划过了杜鹃花丛,让她看得入神,没想到内蒙古阿尔山捕捉到的野生动物,在这个城市里也会有令人惊喜的发现。
孩子已经到了一岁的年纪，林芳重新回到了工作岗位。上周在咖啡厅遇见她，她穿着以前的牛仔裤显得很有精神。她说对产后恢复最有帮助的是丈夫学会了冲牛奶——有担当的男性，比任何月子中心的豪华服务都管用。各位女性，假如在生完孩子后碰到类似情况，最好先去下载妇幼保健院的“母婴健康”手机应用，里面有一线营养专家提供咨询服务，这比盲目购买某个品牌的月子水要靠谱得多。觉得有用的话记得点赞收藏，转发给刚生完宝宝的闺蜜~
