王大姐最近经常向我诉说，她感觉自己十分容易激动。这位在幼儿园从事生活教师工作已有二十年的人，上个月竟然因为孩子没有把玩具摆放整齐而哭泣。她半夜血压飙升到150，全家人都因此感到非常担忧。经过交谈，我们了解到，所有这些不寻常的事情，都是由于更年期综合症的出现所导致的。
45岁后突然情绪失控？注意这些信号
去年冬天起身体就有些反常。十二月中旬寒流来袭时，有天晚上王大姐突然浑身燥热，掀开被子还止不住出汗，感觉像是刚洗完桑拿。第二天她膝盖突然剧痛难忍。闺蜜劝她去做检查，检查单上激素六项显示雌二醇含量急剧下降。医生说她卵巢储备功能比同龄人早衰退了五岁更年期妇女保健，她盯着报告单无奈地叹了口气。
更年期补钙要抓紧！这个动作危险
问题远比想象中多。那天王大姐结束清晨工作，习惯性跨上电动自行车，突然传来"咔吧"一声巨响！她立刻跪地摸膝盖，剧痛难忍，医院迅速为她戴上石膏——骨密度检查结果为T值-2.6，证实已经出现骨质疏松。护士长得知后十分同情，劝说她："早就建议你把碳酸钙换成有机钙，单纯补钙而不锻炼身体根本无效。"
江苏被归类防控地区？家里备好这东西
家里休养期间，江苏地区被定为基孔肯雅热防控范围。女儿网购来一整箱防己黄芪茶，说："母亲您不是总感觉身体浮肿吗？听中医院的朋友讲，这种茶能消除湿气缓解疼痛。"连续饮用三周后，她发现早晨手指发僵的情况好转了许多，连多年来一直有的黄褐斑也变浅了。
每天早上六点整，王大姐都会准时来到小区广场，跟随老师练习八段锦来调整气息。每逢周末，她还会去中医院的更年期调养科室，将红糖姜茶更换为酸枣仁膏来帮助睡眠。中秋节聚会时，我几乎没认出她——她的脸颊呈现出健康的红润，说话时脸上也挂着笑容。
处理更年期问题要像应对战役，激素变化是率先发起攻击的对手，骨质减少是暗中设下的陷阱。重点落实三点：时常检查雌激素水平，同时补充活性钙和维生素D，每天进行20分钟负重锻炼。你身边有正在承受这些困扰的亲友吗？将这个信息分享给他们更年期妇女保健，维护健康这门课我们随时都可以开始学习。
