家长们，家里有孩子的要特别注意了！最近全国好多地方都出现了高温天气，有的地方温度甚至超过了40℃，如果孩子稍微不留神，就很容易出现脾胃不好、上火等问题。我记得我朋友家的乐乐去年夏天就因为贪吃冰西瓜，结果上吐下泻，难受了好几天。身为一名经验丰富的养生专家，我的朋友近两年来研究并掌握了一套针对儿童的食疗养生方法。如今，乐乐的体质有了显著提升，即便是在炎热的夏天，她也很少生病。今天，我就将她的这些宝贵经验与大家一同分享。
儿童保健食疗要注意什么？
小雅是小区里众人皆知的“育儿高手”，她从事中医育儿咨询服务已有八年之久。去年七月，西安天气异常炎热，连续半个月高温不退。乐乐小朋友每天不离手地抱着冰饮，但有一天，他吃了半个冰西瓜后，竟然开始腹泻，体温还急剧上升至38.2℃。
小雅没有马上给孩子服用药物，她首先查阅了《儿童食疗养生指南》。书中提到，夏季儿童腹泻往往是因为“暑湿困脾”，需要采取清热利湿的方法，同时还要注意不要伤害到脾胃。于是，她急忙前往厨房忙碌起来。令人惊喜的是，第二天乐乐的症状就有了明显的好转。
适合儿童的夏季食疗方有哪些？
小雅那天先是取了三克焦山楂、两克炒麦芽和一颗茯苓，煮成了水，乐乐便以此当茶饮用。接着，她又用山药、莲子、小米煮了一锅粥，在晚饭时分，给乐乐盛了小半碗。
临睡前，她取出10克益智仁，将其捣碎，然后用纱布包裹，准备用来泡脚。同时，她还用手掌顺着时针方向轻轻按摩乐乐的肚脐周围。到了第二天一早，乐乐的腹泻症状消失了，体温也回到了正常水平。
小雅提到，儿童食疗追求的是“药食同源”的理念，不过得掌握好度。比如山楂麦芽水，连续喝上两天就得暂停，否则孩子可能会出现胃酸过多的状况。她习惯把食疗的方子记在本子上，还会详细记录孩子的反应，时间一长，也就积累了不少经验。
如何让孩子养成食疗养生习惯？
今年夏天到了，小雅每周都会为乐乐准备两次有益于脾胃的食疗餐。周一的早晨，她会熬制南瓜小米粥，搭配蒸熟的山药；而周三的晚上，则是莲子、百合和银耳的甜品。此外，她还将鸡内金粉与面粉混合，制作成小馒头，作为乐乐的零食。
上月小区举办了亲子活动，家长们目睹了乐乐活泼跳跃的身影，不禁羡慕地表示自家孩子频繁感冒。小雅则微笑着传授心得：“在儿童保健食疗方面，应如春雨滋润万物，不可急功近利。就拿这炎热的天气来说，我每天早晨都会让乐乐喝一杯淡盐水，傍晚则用芦根煮水给他饮用，这样既能补充水分，又能起到清热的作用。”
乐乐现在不仅对那些养生菜肴情有独钟，还向班里的同学们传授知识：“虽然冰西瓜很美味，但每次只能吃一小片！”小雅表示，每次去接乐乐放学时儿童保健食疗养生，总能听到有小朋友向家长提醒，想要喝乐乐推荐的“健脾水”。
儿童食疗养生常见误区有哪些？
上周四，一位母亲带着因咳嗽不适的孩子前来向小雅咨询。她提到，自己已经给孩子煮了川贝雪梨汤，但连续喝了三天，病情并未有所好转。经过询问，小雅得知，这位母亲在汤中加入了整整10克的川贝。
实际上，三岁的孩子每次最多只能服用三克川贝，若超量则可能伤害到脾胃。小雅当时用五克怀山药、三颗红枣以及三片生姜熬制了一碗水，让孩子热着喝了一小半。翌日，宝妈告诉我，孩子的咳嗽症状明显有所缓解。
小雅已经将她的食疗经验汇编成了一本手册，小区里的众多家长纷纷向她索取复印件。她解释道，儿童食疗养生并非只是简单熬汤煮水那么简单，需要根据孩子的体质和季节的更迭进行适时调整。以最近的炎热天气为例，可以在孩子的辅食中加入一些冬瓜和绿豆，只是要注意绿豆必须煮至开花儿童保健食疗养生，以免其性寒。
乐乐茁壮成长，小雅常常说，相较生病后的治疗，通过食疗帮助孩子改善体质显得尤为关键。身为父母，我们并不强求孩子迅速长高，只希望他们能平平安安地度过每一个季节。若你认同这些做法，不妨点赞并收藏，更可以在评论区分享你家的育儿食疗秘籍，期待下期为你揭晓秋季儿童食疗的绝妙方法！
