产后调养得当，新妈妈所受的苦会大大减少。这句话我以前总是听过就忘了，直到亲眼看到我的闺蜜李婷历经波折才体会到其中的艰辛。她是在深圳龙华科兴科学园工作的程序员，32岁才迎来了第一个孩子。她原本以为孕前储备的营养品足以应对坐月子的挑战，然而真正经历过后，她才明白产后保健并非仅仅是保证宝宝吃饱这么简单。
哺乳后期腹痛怎么回事
李婷哺乳过程较为顺畅，然而在孩子满百天时，孩子却突然出现了高烧。深夜十二点钟，李婷捂着右下腹部，蹲在地上身体冒汗，我触摸她的手心发现冰凉，于是坚决地拨打了120急救电话。经过医生一系列的检查，包括压痛和反跳痛，确诊为急性乳腺炎引发的腹腔感染，随后医生立即为她安排了住院治疗。她后来向我抱怨，那九天里，催乳师每日上门按摩乳房，涨奶的感觉就像是被钳子紧紧夹住，疼痛程度甚至超过了分娩时的宫缩，「我若早知道产后42天的复查不仅仅是检查子宫，还包括乳腺彩超。」
产后情绪低落正常吗
从医院回到家正值广东梅雨季节，家中总是湿漉漉的。一天，我去看望她，碰巧看到她凝视着尿不湿出神，眼眶泛着红。她轻声细语，仿佛蚊子的嗡嗡声，「我连哺乳的时间表都记不住简述产后妇女保健的内容，难道我真的笨吗？」那天正好看到新闻说“女明星也无法幸免的疾病，盯上了这些女孩”，我便立刻联系了同济医学院的朋友进行咨询。原来产后激素的波动和睡眠的缺失简述产后妇女保健的内容，导致60%的妈妈都会感到焦虑。于是我们决定，每天上午当宝宝睡回笼觉的时候，她就会跟着帕梅拉做20分钟的轻柔拉伸，同时在阳台上晒晒太阳活动活动，结果她的气色真的好转了许多。
腹直肌分离怎么恢复
清明时节，我陪她到莲花山散步，她忽然指着腹部苦涩地笑说：“摸起来感觉像是两碗水在晃动。”怀孕前，她穿的是S码的牛仔裤，那时的宽松家居服都勒出了两道明显的肉痕。经过检查，医生发现她的腹直肌分离了三指宽，原来这就是她经常腰酸的原因。在康复师的指导下，她坚持了半年的“靠墙站立”和“腹式呼吸”训练。上个月再次见面时，她挽着我的胳膊转了个圈，兴奋地说：“看！上周逛街时我买了第一条M码的牛仔裤！”
李婷带着孩子参与了妈妈群的活动，遇到新妈妈们时，她们总是喜欢分享各自的经历：比如会阴切开术后如何进行坐浴才能减轻疼痛，恶露颜色由黄转红的原因是什么，乳腺炎发作时如何用硫酸镁进行热敷......她的手机备忘录里详细记录了食补的清单，提到鸽子汤需要炖足三小时，红枣红豆汤则要去掉核以避免胀气。「以前我以为育儿只是本能，如今才明白按照科学的方法，参照产妇手册进行护理，可以减少很多痛苦。」她正在削苹果，此时阳光正好洒进了保温壶——壶里装的是中午新炖好的乌鸡汤，她打算带着这份心意去月子中心，给正在那里休养的大学室友送去。
产后恢复是一段漫长的斗争，远非朋友圈中那些炫耀的满月照所能体现。我们希望每一位母亲都能采取科学的调养方法，而非一味硬撑。因为只有照顾好自己，才能更好地呵护怀中的宝贝。若觉得这篇文章有用，不妨点赞、收藏，并分享给身边的新手妈妈们，让更多的人认识到科学坐月子的意义。
