近期不少家长在后台咨询，孩子夏日里常常食欲不振、精神状态不佳，这是否意味着他们的养生方法不够到位？我回想起邻居家的豆豆，去年夏天全家人都为此焦虑不已。后来，豆豆依照老一辈的十二时辰养生法调理了两个月十二时辰养生对照表儿童保健营养知识，身体状况逐渐恢复。现在，我将这份专为儿童设计的“时辰养生食谱”分享给大家，它的效果比参加补习班还要显著十倍！
辰时吃好早餐有多重要？
早晨7点钟，豆豆的妈妈常常赖床，只是给孩子准备了两个速冻包子，便匆匆忙忙地送他去上学。记得去年6月，我在小区里遇见她时，她正抱着因胃痛而吐酸水的豆豆，急忙往医院赶。医生轻轻摸了摸孩子的肚子，说道："辰时（即早上7点到9点）正是胃经活跃的时候，此时食用生冷、坚硬的食物，就如同用冰块堵塞了孩子的脾胃和气血通道。"
后来，她选择了小米山药粥搭配蒸南瓜，豆豆每天早上都会主动搬来小凳子等待开饭。目前，小学生们的早餐趋势是吃面包，记得前些日子，“一个碱水结卖到58元”的消息在朋友圈里广泛传播，这时豆豆的妈妈感到庆幸：“幸好早早地将孩子的早餐与五谷杂粮绑定，这样既节省了开支，又有利于脾胃的健康。”
午时养心要避开哪些坑？
中午11点半接孩子放学，豆豆总是闹着要吃校门口的辣条。去年夏天，他吃完辣条后觉得胸口闷闷的，去医院检查，发现心率已经快到120了。这时，擅长中医的姥姥赶到了，她坐在那里指挥："现在是午时，也就是11点到13点，心经正好当令，孩子需要吃七分饱十二时辰养生对照表儿童保健营养知识，并且休息20分钟。"
豆豆妈每日坚持炖制冬瓜排骨汤，搭配凉拌马齿苋。就在上周北京发布暴雨红色预警的那天，孩子爸提出叫外卖，却被姥姥严厉地反驳："外面的菜肴调料过多，会让人心绪不宁！"果不其然，那天学校里很多同学都出现了腹泻，但豆豆却精神抖擞地在阳台上搭建积木。
酉时补锌的平价方案曝光
下午五点接豆豆上钢琴课，以前他常常哈欠连连，按键也常常出错。自从调整了作息时间，豆妈每天都会在校门口带着一盒卤核桃。酉时，也就是下午五点到七点，是肾经活跃的时候，核桃的形状类似微型大脑，这个时间段吃核桃特别适宜。
有一次，楼下的宝妈向我询问食谱，当她看到清单上的牡蛎粉时，不禁愣住了："这东西不是挺贵的吗？"我笑着打开拼多多，告诉她："这里的干货只要28元一斤，比楼下的面包店便宜多了。那些所谓的'面包刺客'的钱省下来，足够买半年的补锌食材了。"现在，豆豆弹钢琴已经能连续两小时不停歇，上周还荣获了区里的二等奖。
诚心而论，养育孩子并不需要追逐那些网红营养品。正如豆豆姥姥常言："天地间的时间规律是自然赋予的养生指南，依照时间吃饭做事，比任何专家的建议都要可靠。" 我现在已将精心整理的《儿童十二时辰养生时间表》贴在冰箱上，每日采购食材、烹饪菜肴时，心中自有一本账。
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